Chị em phụ nữ muốn kết thúc thật nhanh chóng quá trình giảm cân của mình bởi so với việc ăn uống “thả phanh” thì khoảng thời gian giảm cân thực sự rất gian khổ phải không nào?

Tuy nhiên, chị em lại vấp phải một khó khăn khi thực hiện giảm cân cấp tốc đó là tình trạng da bị “xập xệ”, xuống cấp và nhăn nheo, nhìn rất xấu. Vậy phải làm sao để hài hòa giữa việc giảm cân nhanh và sức khỏe làn da đây?

Xem thêm :>>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Để vừa thu được hiệu quả giảm cân và vừa làm đẹp da thì không còn cách nào khác là bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cộng với những bài tập toàn thân có lợi cho da.

Xem thêm :>>> thông kinh lạc là gì

-Chế độ ăn uống lành mạnh ở đây là việc nạp thật nhiều rau xanh và sinh tố hoa quả vào cơ thể. Đây là cách khiến bạn lâu có cảm giác đói hơn. Đồng thời, rau xanh cũng là cách xóa nếp nhăn ở mắt cực hiệu quả mà không hề tiêu tốn của bạn thời gian đắp mặt nạ.

-Chế độ tập luyện: Bạn không cần thực hiện chế độ tập luyện quá khắt khe như những bài tập giảm cân. Bạn chỉ cần tập những bài tập bổ trợ cho sức khỏe làn da như tập yoga, ngồi thiền, massage da mặt cũng là cách rất tốt để ngăn chăn tối đa hiện tượng xa mặt chẩy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt đấy.

>>>>>> Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

-Ngoài ra một việc cực kì quan trọng nữa mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là giai đoạn giảm cân này đó là việc đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ là cách tốt nhất để bạn cung cấp trực tiếp những dưỡng chất cho làn da của mình, khiến chúng khỏe mạnh hơn với mọi tác động từ thời gian cũng như từ môi trường.

Vì vậy ngay từ hôm nay hay tìm hiểu và chọn cho mình một mặt nạ tốt và phù hợp nhất cho da nhé!

Read more…

Viêm khớp, thường gây đau và viêm bên trong cũng như xung quanh khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Các triệu chứng phổ biến của bệnh là đau nhức, tê cứng quanh khớp, viêm sưng, yếu cơ và khả năng vận động bị hạn chế.

Xem thêm: >> thong kinh lac o dau

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

The Times of India ngày 2.5 dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ chia sẻ những gợi ý đơn giản sau có thể giúp giảm đau, viêm sưng khớp cũng như giúp ngừa căn bệnh này một cách hữu hiệu:

Tránh hút thuốc lá vì thói quen “phì phèo” này có thể dẫn đến việc phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp

Không bỏ tập thể dục

Ở những người chịu khó bổ sung a xít béo omega-3, khớp ít bị sưng và tê cứng hơn. Các loại cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá cơm là nguồn dồi dào a xít béo omega 3. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể chọn ăn hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí đỏ và bổ sung dầu cá.

Một chế độ ăn uống giàu vitamin C rất cần thiết đối với bệnh nhân viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, thơm (dứa), súp lơ, bông cải xanh, đậu tây và bắp cải giúp bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.

Tăng thêm trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp đẩy lùi viêm xương khớp

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, chọn ăn nhiều ngũ cốc, rau củ vì nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn uống này hiếm khi mắc bệnh viêm khớp.

Các chế phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm tươi để bổ sung chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm sưng.

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

Xem thêm :>> lược chải thông kinh lạc

Thêm gừng trong khi chế biến món ăn vì gừng chứa nhiều chất có đặc tính kháng viêm. Hoặc bạn có thể thêm gừng vào tách trà nóng để uống mỗi ngày. Ngoài ra, củ nghệ cũng có tác dụng phòng ngừa viêm khớp.

Read more…

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Múa bụng

Những động tác lắc hông, uốn bụng, xoay eo sẽ giúp bạn có một vòng eo thon hoàn hảo, vòng ba cân đối với những chuyển động chính tập trung vào bụng và hông. Trunng bình mỗi giờ tập múa bụng, bạn có thể tiêu hao từ 300–400 calo. Không những thế múa bung còn giúp bạn có được cơ thể thon gọn và tinh thần vui vẻ.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp giảm béo

Múa cột

Múa cột là bài tập thể dục thẩm mỹ, giúp đánh bay mỡ thừa khá hiệu quả cho chị em phụ nữ thừa cân béo phì. Chỉ với 45 phút, giúp cơ thể có thể tiêu hao khoảng 400 calo. Các điệu nhảy múa cột đòi hỏi sự vận động toàn thân từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn,… Những động tác này sẽ giúp đốt cháy những phần mỡ thừa tập trung ở bụng nhanh chóng vì đây là hai bộ phận dùng đến nhiều lực nhất khi tập luyện. Bài tập này còn giúp dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Zumba

Tập Zumba trong một giờ bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo cho cơ thể. Tương tự như những điệu nhảy sexy trên, zumba cũng là bài tập đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể để vừa đánh bay mỡ thừa vừa mang lại vóc dáng săn chắc, gợi cảm đặc biệt là các bạn nữ.

Xem thêm :: xông hơi đá muối

Samba

Samba là bài tập mang đến sự cuốn hút cho các chị em bởi sự sôi động bằng những động tác dứt khoát, mạnh mẽ mà cũng không kém phần uyển chuyển. Tất nhiên với những động tác này cũng là cách giảm béo nhanh chóng dành cho bạn, giúp loại bỏ những ngấn mỡ thừa nhanh chóng.

Xem thêm :>> tai sao phai thong kinh lac

Sexy dance

Sexy dance với các động tác tập trung xoay ngực, xoay hông sẽ khiến vòng 1 và vòng 3 của bạn trở nên đầy đặn, săn chắc hơn. Còn các chuyển động tập trung vào vùng bụng sẽ buộc eo của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ bụng và tăng thêm sự mềm dẻo, đồng thời chân cũng thon gọn. Đặc biệt với điệu nhảy này, phải luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi,... để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới.

Read more…

Cạo đầu lưỡi, tắm bã cà phê, đi tất là những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn. 

Chạy vài cây số mỗi ngày, nhịn ăn, kiêng khem khổ sở, những cách giảm cân đó khiến bạn quá vất vả mà hiệu quả chưa chắc đã được như ý muốn. Có những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn.

Xem thêm :>> giảm béo bằng hỏa liệu

Đi tất

Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song không phải đi kiểu bình thường đâu nhé, vì phải cùng lúc đi… 4 đôi tất mới có tác dụng. Lớp trong cùng bạn hãy đi một đôi tất đùi bằng chất liệu pha nilon, sau đó đi tiếp 1 đôi bằng cotton và lặp lại theo thứ tự đó 1 lần nữa. Những đôi tất bó chặt sẽ khiến cơ bị bó lại, hơn nữa còn làm mồ hôi toát ra nhiều hơn, giúp cho bụng chân bạn thon hơn. Đừng tưởng đây là biện pháp dễ dàng, vì hiện giờ là mùa đông nên bạn có thể đi tới 6 đôi tất cũng không sao, nhưng hãy tưởng tượng giữa mùa hè nóng bức, quả là một thử thách thực sự.

Cạo đầu lưỡi

Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Ảnh minh họa.

Tắm bã cà phê

Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ hoặc “nóng trong người” nếu thường xuyên uống thứ chất kích thích này, vậy thì hãy chọn giải pháp ngâm mình trong bồn tắm với cà phê. Nghe có vẻ xa xỉ, nhưng thực ra rất rẻ, mà hiệu quả lại rõ rệt. Mỗi lần pha cà phê cho gia đình, đừng bỏ bã đi mà giữ lại, khi đã được một lượng kha khá, hãy cho vào nồi đun lên, để sôi một lúc rồi đem hòa với nước tắm trong bồn. Ngâm cơ thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Xem thêm :>> thong kinh lac bao nhieu tien

Read more…

Bạn có thấy chán khi mỡ tay xuất hiện? Hãy cố gắng tập 10 bài tập sau đây đảm bảo mỡ bắp tay sẽ bị triệt tiêu nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn mau chóng sở hữu 1 thân hình quyến rũ.

Bạn đang trong giai đoạn cho con bú, hoặc đang trong kế hoạch giảm cân toàn thân, nhưng vẫn chưa tìm ra cách nào phù hợp để tống khứ những ngấn mỡ thừa nhanh chóng. Nhất là mỡ thừa xung quanh vùng bắp tay, làm bạn không thể nào diện được những bộ đồ tay ngắn, ôm sát người. Đã từng thử nghiệm rất nhiều cách nhưng không cách nào thành công.

Vấn đề loại bỏ mỡ thừa ở tay rất đơn giản, bạn chỉ cần tìm ra nguyên nhân gây ra nó và từ đó đưa ra biện pháp để khắc phục.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

10 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà

Nguyên nhân chính khiến chúng ta bị mỡ tay

Thường thì mỡ tay chỉ xuất hiện khi ta tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Mỡ tích tụ những bộ phận như đùi, bụng, eo hông, bắp chân trước tiên, sau đó mới bắt đầu di chuyển tới mặt và tay. Và bộ phận bắp tay được xếp vào đối tượng khó tiêu giảm mỡ nhất, thường hay có dấu hiệu mềm và chảy xệ.

Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một vấn đề khiến cho mỡ tay xuất hiện, vì khả năng trao đổi chất suy giảm dẫn tới quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra chậm, từ đó mỡ tay hình thành.

Nếu một số người do ăn uống quá mức và không có chế độ tập luyện thường xuyên khiến cho vùng cánh tay xuất hiện mỡ.

Vậy chúng ta cần phải làm gì để đánh bay mỡ cánh tay nhanh chóng và hiệu quả ? hãy cùng tìm hiểu 10 bài tập giảm mỡ bắp tay sau đây nhé.

Xem thêm :>>  giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Một số bài tập giảm béo bắp tay nhanh chóng và đơn giản ngay tại nhà

Nếu bạn đang vướng vào tình trạng này thì Ngọc Dung sẽ tư vấn cho bạn 10 bài tập sau đây, giúp làm giảm béo tay nhanh chóng, có thể tiến hành ngay tại nhà, giúp cho tay bạn nhỏ gọn và săn chắc hơn, không còn tình trạng chảy xệ.

+ Luyện tập bài tập cơ tam đầu một tay giúp giảm mỡ cánh tay nhanh chóng

Khi chúng ta tiến hành động tác này sẽ giúp cho cơ thể tiêu hủy lượng mỡ thừa nhanh chóng xung quanh vùng cơ tam đầu, và bắp tay. Đây toàn là những điểm mỡ thừa dễ tích tụ, chăm chỉ luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho mỡ thừa mau chóng bị tiêu giảm đi, giúp bạn có được 1 cánh tay nhỏ gọn.

Khi luyện tập bài tập này, bạn chỉ cần luyện tập ngay trên thảm mà không cần sự hỗ trợ nào cả.

Bài tập giúp loại bỏ mỡ dư thừa ở cằm ngay tại nhà

Cách tiến hành: Hãy ngồi lên thảm, khép 2 chân lại, tay để sau hông tầm 32 cm, khoảng cách 2 tay rộng hơn vai, quay ngược ngón tay về hông bạn, úp lòng bàn tay lại. Tiếp tục cong 2 đầu gối lại, nhớ giữ bàn chân thẳng nhé, rồi ra sẽ duỗi 2 cánh tay ra đồng thời nâng hông bạn lên.

Bài tập này sẽ dồn mọi trọng lượng vào tay bạn, bạn bắt đầu cong tay trái lại, tay phải vẫn giữ thẳng nhé, rồi hạ thấp từ từ hông xuống mặt thảm, tránh để hông chạm vào mặt thảm. Sau đó quay về tư thế ban đầu, tiếp tục làm tiếp cho bên tay còn lại.

Xem thêm :>> cam nang duong sinh thong kinh lac

+ Làm giảm béo tay an toàn với động tác nhún cơ tam đầu

Động tác này sẽ giúp ích rất nhiều cho tay bạn, làm cho tay săn và thon gọn lại. Khi thực hiện thao tác nhún cơ tam đầu th2i bạn cần phải tìm ngay 1 chiếc ghế cao tầm 55 cm.

Động tác nhún cơ tam đầu, giúp vùng cơ của bạn được thon gọn đáng kể

Cách tập: Chỉ cần giữ khoang cách với ghế khoảng 90cm, rồi quay người lại, tay để vào ghế. Từ từ hạ thân người xuống, nhớ giữ cho lưng thẳng, hạ càng thấp càng tốt nhé, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Duy trì bài tập này tầm 18 lần và ít tập ít nhất 4 hiệp. Sẽ giúp bạn giảm mỡ tay sau rất tốt.

+ Thon gọn bắp tay bằng bài tập Plank 1 bên

Các cơ cánh tay sẽ được giản căng ra khi tập bài tập này, đẩy nhanh hiệu quả tiêu hủy mỡ thừa xung quanh bắp tay.

Mẹo giúp bắp tay thon gọn lại nhờ vào các bài tập thể thao ngoài trời

Cách tập: Hãy nằm úp lên thảm sau đó bắt đầu động tác plank, giữ thẳng tay, mở rộng 2 tay bằng với phần vai. Chân nhớ khép lại. Sau đó duỗi ngón tay ra và lưng bạn phải giữ thẳng. Bắt đầu đưa tay phải sang trái rồi đưa chân trái bề bên trái, sau đó làm tiếp cho bên còn lại. Rồi lại quai về động tác plank lúc đầu. Đưa cơ bụng của bạn hướng về gần phần xương chậu và xương cột sống. Tiếp tục đổi hướng và làm tiếp cho bên còn lại.

+ Bài tập hít đất giúp đánh bật mỡ thừa xung quanh cánh tay

Khi hít đất lực sẽ tập trung gần hết vào tay bạn, vừa giúp cải thiện khuôn ngực và giúp tay bạn chắc khỏe hơn. Hãy tập hít đất như bình thường và duy trì bài tập này thường xuyên.

Bài tập hít truyền thống, giúp làm giảm mỡ dư thừa nhanh chóng và an toàn

Tuy bài tập này rất khó cho những ai mới bất đầu, nhất là các chị em gái. Do đó, bạn hãy thử động tác hít đất dựa tường. Vừa đơn giản mà cũng giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bắp tay rất tốt.

Bài tập hít đát ngược với tư thế chống đẩy, giúp cho vùng vai và cánh tay thon gọn hơn

Mặt khác bạn cũng có thể dùng đầu gối làm điểm tựa, giúp bạn dễ dàng giữ cân bằng khi thực hiện động tác. Đây là một trong những bài tập giúp làm giảm béo bắp tay tốt nhất.

+ Các động tác xoay cổ tay giúp giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ ở bắp tay

Đây là 1 bài tập khá đơn giản, giúp các chị em giảm mỡ cánh tay rất dễ dàng và hiệu quả rất cao, nhớ tập mỗi ngày nhé. Tuy nhiên để nâng cao bài tập, bạn hãy chuẩn bị 2 bình nước, mỗi bình tầm nữa lít.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Khi thực hiện hãy đứng thẳng lưng, mỗi tay 1 chai nước, sau đó bắt đầu xoay vòng tròn rồi tiếp tục làm ngược lại. Duy trì bài tập này ít nhât trên 1 phút cho 1 lần xoay tay.

Những ai có cổ tay nhỏ, hãy tập bài tập này nhé.

+ Bài tập cái kéo giúp tiêu biến mỡ tay

Bài tập này làm cho tay bạn nhỏ gọn hơn, rất tốt cho hệ tim mạch.

Hãy tập luyện những bài tập tay này thường xuyên mỗi ngày

Chú ý khi tập hãy đứng thẳng, tay duỗi trước ngực cao ngang vai. Sau đó duỗi tay ra 2 bên, rồi quay về tư thế cũ. Hãy duy trì bài tập này tầm 24 lần /1 hiệp, kéo dài tầm 6 – 8 hiệp, giúp mỡ tay mau chóng bị đánh lùi.

+ Động tác nâng tạ giúp cánh tay săn chắc hơn

Nếu bạn muốn giảm mỡ tay đạt hiệu quả rõ rệt nhất thì hãy chăm luyện tập động tác này thường xuyên nhé. Bạn hãy sử dụng tạ nhẹ ( dưới 2 kg ).

Các bài tập bằng tạ giúp loại bỏ mỡ thừa ở tay hiệu quả

Cách tập: Ngồi xuống lưng thẳng, sau đó đưa tay cầm tạ ra phía trước, rồi hạ thấp tay xuống ra đằng sau lưng, nhớ giữ thẳng tay. Sau đó, tiếp tục đưa tay qua phần đầu, hãy di chuyển chậm rãi, sẽ giúp cho tay bạn săn gọn hơn. Duy trì khoảng 20 lần và kéo dài tầm 4 hiệp.

Nhớ duy trì chế độ ăn uống để giảm mỡ tay hiệu quả

Hãy luôn ghi nhớ điều này nhé, hãy phòng sớm chứ đừng để tới rồi mới bắt đầu vào trị. Do đó, bạn cần phải cân nhắc và chú ý giữ gìn sức khỏe.

+ Ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ tay không bị phì

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, từ đó mỡ thừa ở tay cũng nhanh chóng bị tiêu giảm đi.

Bổ sung điều đặng chất xơ và vitamin từ rau xanh, hoa quả. Thậm chí bạn có thể uống nước ép nguyên chất từ những loại thực phẩm quý giá này. Bảo đảm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hủy calo giúp giảm mỡ tay nhanh chóng

Bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như ăn thật nhiều hoa quả.

Đừng bao giờ để cho cơ thể bị đói, hãy thêm 2 bữa nhẹ xen kể 3 bữa ăn chính. Nhớ tuyệt đối không được bỏ bữa ăn nhé, sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, bạn có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể uống chè xanh, chè vừng điều được.

Hạn chế ăn những loại thức ăn làm sẳn, đóng hộp, thay vào đó là hãy chủ động nấu ăn và dùng dầu thực vật để chế biến nhé. Tránh ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đổi lại hãy chọn các món ăn luộc, hấp. Bổ sung đầy đủ nguồn protein từ hải sản tươi sống, các loại họ đậu.

+ Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các loại kem làm tan mỡ

Tuy hiệu quả nhưng bạn cần phải cân nhắc thật kỹ vấn đề này, tránh lạm dụng quá nhiều. Bên cạnh đó hãy chú ý nguồn gốc xuất sứ của các loại kem lam tan mỡ, thuốc giảm cân.

Hãy luôn nhớ rằng dù những sản phẩm này có tác dụng giúp bạn giảm béo tay hiệu quả nhưng sau khi bạn không sử dụng nữa thì chưa chắc mỡ thừa sẽ không quay trở lại.

Sử dụng kem làm tan mỡ giúp loại bỏ mỡ thừa ỏ bắp tay hiệu quả

Hầu như những cách giảm béo bắp tay bằng phương pháp tự nhiên luôn có nhược điểm chính là thời gian và mức độ hiệu quả. Do đó, những giải pháp giảm mỡ tay bằng công nghệ cao sẽ giúp bạn khắc phục nhược điểm này.

+ Rút ngắn thời gian làm đẹp, hiệu quả an toàn nhanh chóng.

+ Được khá nhiều khách hàng trải nghiệm, đánh giá rất cao.

+ Tốt hơn nhiều so với phương pháp hút mỡ tay.

Read more…

Đừng bao giờ phủ nhận sự kỳ diệu của thiên nhiên nhé. Trong thiên nhiên, có rất nhiều các loại sản phẩm có thể được coi là thần thánh với làn da luôn ấy nhé. Nếu bạn thường xuyên bị các nốt mụn làm phiền thì đừng quên hãy bổ sung các loại thức uống dưới đây để không chỉ loại bỏ mụn mà còn làm da sáng mịn tự nhiên đấy.

Tìm hiểu thêm: mặt nạ cà chua trị mụn

Trà hoa Atiso

Bạn nên xây dựng cho mình thói quen uống hoa trà Atiso sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn mà không có bóng dáng của mụn nhé.

Với tác dụng mát gan, giải nhiệt, đào thải độc tố trong cơ thể, trà atiso là bài thuốc rất có ích cho những làn da bị mụn. Nó không chỉ giúp cho bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn mà còn giúp giảm và ngăn ngừa mụn vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon nên cũng nhanh chóng mang lại cho bạn làn da hồng hào và thần thái tươi tỉnh, rạng ngời.

Nước lá trà xanh

Không chỉ làm nước rửa mặt hàng ngày, bạn có thể kết hợp uống nước lá trà xanh sẽ giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng như mong muốn.

Bạn nên biết, các hợp chất có trong lá trà xanh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giúp trị mụn cực hiệu quả. Ngoài ra, với hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao nên trà xanh còn giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày sẽ là giải pháp hữu hiệu cho những ai bị mụn thâm niên nhanh chóng trả lại làn da sạch mụn, sáng hồng và tươi trẻ.

Kháng khuẩn, chống viêm, chống Oxy hóa cho da bằng lá trà xanh

Cách nấu nước trà xanh đơn giản như sau:

- Rửa 1 nắm lá trà xanh thật sạch

- Bỏ rổ để ráo nước

- Bạn có thể thái nhỏ lá trà xanh, cho vào chiếc tích nhỏ hoặc cốc lớn, đổ nước vừa đun sôi và hãm lại. Bạn sẽ nhanh chóng có cốc nước trà xanh để uống rồi nhé.

Nên uống hàng ngày để có làn da đẹp như mong muốn.

>> lễ mụn

Nước chanh mật ong

Để tìm thấy 1 trái chanh quá đơn giản phải không nào. Mua thêm 1 chai 200ml mật ong nguyên chất là bạn có thể dùng được trong nhiều ngày rồi nhé.

Chanh và mật ong - sản phẩm làm đẹp cực dễ tìm

Chanh có tác dụng rất tốt cho việc lọc máu, giúp sản sinh những tế bào máu mới thanh lọc cơ thể. Còn mật ong lại có khả năng kháng khuẩn cao, giúp tái tạo và phục hồi da hiệu quả. Kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn đang phát sinh mà còn ngăn ngừa không cho mụn tái phát. Dùng hỗn hợp nước ấm pha mật ong và chanh thường xuyên bảo đảm làn da của bạn sẽ nhanh hết mụn, ngày càng mịn màng hơn trông thấy.

Tham khảo thêm: cách trang điểm che mụn

Read more…

Mỗi dáng khuôn mặt lại phù hợp với một kiểu dáng lông mày khác nhau. Chính vì thế, bạn cần phải cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện phun xăm lông mày cho mình. Không phải cứ hợp mốt mà không hợp mặt mà được nhé. Đôi khi chạy theo mốt bạn sẽ trở thành một thảm họa làm đẹp trước nhiều người đấy.

Bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình dáng lông mày phù hợp với dáng mặt của mình nhất nhé. Thông thường sẽ có 3 kiểu mặt cơ bản vuông, tròn và dài. Mỗi kiểu khuôn mặt sẽ phù hợp với dáng lông mày khác nhau như sau:

Dáng lông mày cho mặt vuông, góc cạnh:

Mặt vuông là mặt có khuôn hàm góc cạnh, hơi bành. Người sở hữu gương mặt vuông thường tạo cảm giác mặt hơi cứng, thiếu nét mềm mại. Chính vì thế, điều bạn cần làm chính là lựa chọn cho mình dáng lông mày giúp tạo cảm giác mềm mại cho khuôn mặt.

Lông mày cánh cung cho khuôn mặt vuông góc cạnh

Lông mày hình cánh cung chinh là lựa chọn hoàn hảo giúp khuôn mặt vuông cân bằng lại các đường nét góc cạnh nhưng hơi khác so với dáng lông mày cánh cung ở khuôn mặt tròn, lông mày cánh cung ở khuôn mặt vuông nên có chiều ngang tương đương nhau ở phần đầu, giữa và đuôi lông mày để tránh cảm giác lông mày bị nhỏ quá so với dáng mặt vuông.

Tìm hiểu ngay: có nên phun thêu lông mày không

Mặt tròn, bầu bĩnh nên để lông mày thế nào?

Mặt tròn là khuôn mặt có chiều dài và chiều rộng gần như bằng nhau. Người  sở hữu dáng khuôn mặt tròn thường có đôi má khá bầu bĩnh.

Khuôn mặt tròn cũng nên chọn lông mày cánh cung, nhưng có đường gấp khúc rõ nét

Để giúp cân đối, kéo dài khuôn mặt cho khuôn mặt tròn, bạn nên lựa chọn dáng lông mày cánh cung, có đường gấp khúc rõ nét giữa thân mày và đuôi lông mày. Chính đường gấp khúc này sẽ tạo cảm giác khuôn mặt bạn dài, có góc cạnh và bớt đầy đặn.

Xem thêm: Kết quả phun thêu chân mày

Khuôn mặt dài chọn dáng lông mày nào?

Mặt dài là khuôn mặt nhỏ, kích thước 2 chiều dài và rộng của khuôn mặt thường khá chênh lệch với nhau và thuôn đều về phía cằm.

Chọn dáng lông mày phù hợp với khuôn mặt dài

Đối với người sử hữu dáng mặt dài, lông mày ngang sẽ giúp bạn cân đối chiều dài khuôn mặt cực kỳ hiệu quả bởi nó khiến người đối diện dồn sự chú ý vào đôi lông mày thời thượng mà quên mất đi khuyết điểm khuôn mặt dài của bạn.

Tham khảo thêm: phun thêu chân mày giá bao nhiêu

Read more…

Đau hay nhức mỏi toàn thân là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc của nhiều người. Nếu bạn đang gặp vấn đề đau nhức khắp người khiến cơ thể mệt mỏi, hy vọng lời khuyên của Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Thị Phương – Nguyên Phó Giám đốc bệnh viện YHCT Hà Đông về 5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân sau đây có thể giúp bạn làm dịu nhanh cơn đau và giảm bớt mệt mỏi.

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Nhận biết các triệu chứng nhức mỏi toàn thân

Đau mỏi khắp người thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới, chủ yếu là những người trong độ tuổi trung niên. Các triệu chứng dễ nhận thấy ở hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân là:

– Đau, nhức, mỏi: Người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay, chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,… Khi ấn vào các vị trí cổ, vai, gáy, sườn, hông, đùi hoặc khắp cơ thể thì thấy đau thốn. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, cơn đau thường xuất hiện liên tục và đau nặng.

– Người mệt mỏi, uể oải: Đau nhức khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc, chỉ muốn đi nằm. Người gai gai sốt, sợ gió, sợ lạnh (dù trời nóng nhưng vẫn cảm thấy gai người khi quạt thổi vào).

– Khó ngủ: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm.

– Triệu chứng thần kinh: Hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, đau nửa đầu, tê tay chân và nhiều chỗ trên cơ thể, dễ nhạy cảm, lo âu, hay quên trước quên sau.

– Triệu chứng khác: Dau ngực, khó thở, đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng dưới…

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân

Một số nguyên nhân thông thường có thể dẫn đến hiện tượng đau mỏi toàn thân là do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao, do tư thế nằm ngồi không đúng, do ít vận động hay do thời tiết thay đổi (lạnh sâu hay đi mưa bị ướt)… Những người làm văn phòng, ngồi trong phòng điều hòa trong thời gian dài và nhiệt độ thấp cũng rất hay gặp phải hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân do cơ thể bị nhiễm phong hàn, khí huyết lưu thông kém. Những nguyên nhân này sẽ khiến cho các cơ trên cơ thể bị căng cứng, gây nhức mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, thông thường là từ 1 – 3 ngày.

Nếu bạn đang có hiện tượng đau nhức toàn cơ thể kéo dài thì khả năng cao đây là biểu hiện của một bệnh lý phức tạp hơn. Tình trạng đau nhức này có thể do các bệnh liên quan đến dây thần kinh hay cơ xương khớp gây ra, phổ biến là đau dây thần kinh tọa, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh, đau dây thần kinh ngoại biên,… Ngoài ra, nhức mỏi toàn cơ thể cũng có thể do sự rối loại của hệ thần kinh, hệ nội tiết,… Với những nguyên nhân này, cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và việc điều trị là yêu cầu bắt buộc.

5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân 

Khi gặp phải hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân, Bs Phương nhấn mạnh, người bệnh không nên quá lo lắng. Hãy xem xét lại để xác định xem chính xác nguyên nhân đau nhức mỏi là do đâu. Nếu nguyên nhân chỉ là do vận động quá sức, ngồi, nằm không đúng tư thế hay do thời tiết thay đổi thì việc điều trị là khá đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện một trong những biện pháp sau, kết hợp với việc nghỉ ngơi là cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất.

1. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa những căng thẳng thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng giúp bạn làm giảm và xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng, cơ thể sẽ thoái mái hơn sau khi tắm. Bạn cũng dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.

2. Massage giảm nhức mỏi toàn thân

Massage là một trong những liệu pháp tự nhiên có khả năng giảm đau hiệu quả, kể cả những cơn đau cấp tính hay mãn tính. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi, giảm lo âu căng thẳng.

Xem thêm : >> massage thông kinh lạc

3. Tập Yoga

Các bài tập Yoga không chỉ giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn mà còn có tác dụng với những cơn đau nhức mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, tăng cường sự minh mẫn và xua tan những cơn đau.

4. Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu

Một cách khác mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt hiện tượng đau nhức cơ thể nhanh chóng là xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu. Cơ chế của hình thức này là kích thích vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp cho các cơ bắp được thư giãn, khí huyết được lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nhanh chóng làm giảm cảm giác đau nhức. Việc tăng cường tuần hoàn máu và khí huyết cũng giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của người bệnh, nhờ thế mà bệnh nhân cũng ít khi bị bệnh trở lại.

Hiện đang công tác tại Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam, Bs Phương cho biết, rất nhiều bệnh nhân đến đây khám với biểu hiện là đau nhức toàn bộ cơ thể trong thời gian dài, đã điều trị tại bệnh viện nhưng tình trạng đau vẫn quay trở lại. Tuy nhiên, sau khi được chỉ định thực hiện liệu trình xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu tại trung tâm, thì tình trạng bệnh đã được cải thiện đáng kể. Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý thì những bệnh nhân này đều phản hồi là không còn bị những cơn đau nhức quấy rầy như trước.

Không chỉ đối với hiện tượng đau nhức cơ thể, biện pháp này còn có tác dụng rất tốt đối với các bệnh lý về xương khớp khác, như đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu, phồng lồi hay thoát vị đĩa đệm,… Không có sự can thiệp của thuốc nên liệu pháp này cũng rất phù hợp cho những đối tượng không được chỉ định dùng thuốc như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hay đang trong thời kỳ cho con bú.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc tại hà nội

5. Bài thuốc chữa nhức mỏi cơ thể

Đối với những bệnh nhân bị đau nhức cơ thể kéo dài có nguyên nhân do bệnh lý thì việc điều trị bằng thuốc là điều cần thiết. Với những trường hợp này, điều cần làm đầu tiên là bạn phải đến các cơ sở y tế được bác sĩ xác định nguyên nhân gây bệnh, sau đó sẽ đưa ra liệu trình điều trị cụ thể, Bs Phương cho biết.

Bạn có thể lựa chọn sử dụng Tây y hoặc Đông y, hai phương pháp chính hiện nay để điều trị chứng bệnh này. Mỗi biện pháp sẽ có ưu và nhược điểm riêng. Tây y chủ trị vào các triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài cơ thể, nên thường dùng các loại thuốc giảm đau kháng viêm. Nhờ đó, cơn đau nhanh chóng chấm dứt, bệnh nhân có thể quay trở lại với sinh hoạt thường nhật. Tuy nhiên, cũng chính vì chủ trị vào triệu chứng mà không phải vào nguyên nhân gây bệnh, nên điều trị bằng phương pháp này hiệu quả thường không kéo dài.

Thuốc Đông y có thể nói là có các ưu điểm và nhược điểm ngược lại. Thuốc không có tác dụng nhanh chóng mà phải cần một thời gian nhất định để có thể bắt đầu thấy được hiệu quả của thuốc. Tuy nhiên, thuốc Đông y lại có sự kết hợp trong điều trị cả triệu chứng bên ngoài và căn nguyên bên trong. Theo Y học cổ truyền, phủ tạng suy yếu, khí huyết ứ trệ, âm dương mất cân bằng là nguyên nhân gây ra mọi bệnh tật. Đối với các bệnh lý về cơ xương khớp nói riêng, các tạng can, thận, tỳ là những tạng có liên quan trực tiếp. Khi các tạng này bị suy yếu, không làm tốt chức năng chuyển hóa và đào thải các chất thì sẽ gây ra bệnh. Vì vậy, các bài thuốc Đông y chủ trị vào việc cân bằng âm dương, phục hồi và tăng cường chức năng của các tạng trên, giúp khí huyết lưu thông. Sau đó, cơ thể tự cân bằng và từ đó, bệnh cũng từ từ được chữa khỏi.

Xem thêm ::: cẩm nâng dưỡng sinh thông kinh lạc

Tóm lại, có rất nhiều cách để các bạn có thể áp dụng trị đau nhức mỏi toàn thân. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bạn có thể lựa chọn ra biện pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, khi bệnh có dấu hiệu kéo dài, Bs Phương nhấn mạnh, bạn hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và nhận được phương pháp điều trị phù hợp nhất. Không chỉ riêng với trường hợp đau nhức mỏi toàn thân, khi bạn thấy những biểu hiện như đau nhức xương khớp, sưng đau, nóng đỏ tại vị trí các khớp, tê bì tay chân,… trong thời gian dài, đó cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý phức tạp và bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được khám và chữa trị kịp thời.

Read more…