Giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của nhiều chị em công sở do thói quen làm việc ngồi lâu một chỗ và phụ nữ sau khi sinh lớp mỡ thừa tích tụ nhiều.

Với quỹ thời gian hạn hẹp việc tìm ra một phương pháp giảm mỡ bụng dưới dễ thực hiện mà vẫn hiệu quả luôn được chị em quan tâm. Các bài tập thể dục – cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây sẽ rất hữu ích, các chị em hãy cùng thực hiện để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

1. Bài tập gập bụng

6 cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mà hiệu quả

Gập bụng là bài tập bạn không thể bỏ qua trong cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà. Khi thực hiện động tác này, mỡ thừa tại phần bụng dưới bị đốt cháy giúp bạn giảm mỡ rất hiệu quả.

Bạn nằm thẳng người trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo vào nhau và đặt sau đầu.

Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào, sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Kiên trì thực hiện động tác này 15 phút mỗi ngày để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu và tham khảo cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần không cần luyện tập thể dục được tổng hợp giới thiệu trước đó để có thêm những phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc làm đẹp nhé.

Xem thêm: >>> massage body

2. Bài tập nâng và đá chân

Bài tập nâng và đá chân

Bài tập nâng và đá chân có tác dụng giảm mỡ bụng dưới. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ này có phần đơn giản hơn bài tập gập bụng nên để đạt hiệu quả tối đa bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Nâng chân: bạn nằm trên một mặt phẳng, nâng thẳng 2 chân thành 1 góc 90 độ, thực hiện ép cơ bụng khi nâng chân lên.

Đá chân: bạn cũng nằm trên mặt phẳng, thực hiện đá 2 chân chéo nhau; chân phải trên, chân trái dưới và thay đổi lặp lại. Khi đá chân bạn nên kết hợp nhổm đầu về phía trước, tay đặt song song với mặt phẳng để hiệu quả giảm mỡ bụng dưới tốt hơn.

3. Chạy bộ

Chạy bộ vừa đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe vừa có hiệu quả trong giảm mỡ bụng

Việc chạy bộ vừa đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe vừa có hiệu quả trong giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Chạy bộ 30 – 45 phút mỗi ngày được xem là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mà hiệu quả.

Bạn có thể chạy ngoài công viên hoặc điều kiện không cho phép có thể chạy bộ tại nhà. Bạn nên sử dụng giày thể thao chuyên dụng để khi chạy không bị đau chân.

4. Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân

Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân

Bạn nằm sấp, cơ thể song song với mặt sàn hai khuỷu tay chống xuống đất sao cho vai đến mắt cá chân tạo thành một đường thẳng.

Sau đó bạn nghiêng người sang phải, giữ một tay chống khuỷu. Giữ tư thế này trong 10 giây, rồi đổi bên làm động tác tương tự. Thực hiên động tác này 15-20 phút mỗi ngày là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả.

5. Bài tập đu xà

Bài tập đu xà - một trong những cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Bạn đu người lên xà ngang, hai tay rộng hơn hai vai, 2 chân co, gập về phía sau. Bạn vừa gập gối vừa nâng hông, co đùi ép sát ngực và giữ tư thế này trong vài giây trước khi từ từ duỗi chân trở về vị trí ban đầu.

Với động tác đu xà gập chân mỡ bụng dưới sẽ bị đốt cháy rất hiệu quả. Vậy nên đây là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bạn nên áp dụng thường xuyên để có tác dụng tốt nhất.

6. Bài tập lắc vòng

Thực hiện với bài tập lắc vòng

Lắc vòng 15 phút mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy được lớp mỡ thừa vùng bụng dưới rất hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe bạn không nên lạm dụng bài tập lắc vòng quá nhiều nó sẽ khiến đau vùng xương chậu.

Thực hiện 6 cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ trên đây đều đặn mỗi ngày bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả nó đem lại. Những bài tập dễ dàng thực hiện tại nhà giúp tiết kiệm chi phí và thời gian mà vô cùng hiệu quả thật tiện lợi phải không nào các chị em.

Chị em sinh mổ còn băn khoăn lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng an toàn thì tham khảo bài viết cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trước đó của chúng tôi cũng rất hữu ích nhé. Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng cân đối, tự tin diện những trang phục yêu thích mỗi ngày!

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc giảm béo

Read more…

Do ít vận động hay sau khi sinh việc mỡ bụng tích tụ gần như không thể tránh khỏi. Mỡ bụng đã là nổi lo lớn của nhiều phụ nữ, đặc biệt mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Có nhiều cách để giúp bạn giảm mỡ bụng, đem lại vóc dáng thon gọn.  Massage là một phương pháp tác động trực tiếp lên vùng mỡ, đêm lại hiệu quả nhanh chóng. Cùng tìm hiểu cách massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Lợi ích của massge

Massge dùng lực của tay tác động lên vùng bụng sẽ làm các mô mỡ nóng lên,tỏa ra nhiệt lượng  và nhanh chóng tan mỡ bụng. Massge bụng sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp với kem làm tan mỡ bụng hoặc kết hợp với một trong  các nguyển liệu từ tự nhiên : muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu đều  có công dụng rất hiệu quả. Những nguyên liệu này sẽ thẩm thấu vào bên trong,  làm nóng và tan chảy mỡ thừa.

Ngoài việc massge làm tan mỡ bụng, nó còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt, không bị tích trữ mỡ thừa, lại còn loại bỏ nước dư thừa ra ngoài cơ thể.

Xem thêm: >> massage body

Hướng dẫn massge đúng cách

• Đầu tiên kích thích  các huyệt đạo để massge hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.
• Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.
• Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm.
• Kết thúc bài massge bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Nếu bạn đang ở chu kì kinh nguyệt thì massage sẽ làm giảm bớt cơn đau, giúp kích thích tuần hoàn máu, tiêu đốt mỡ thừa.

Bạn không nên massage nếu ở các trường hợp sau: Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, bênh về rốn, viêm tử cung, bàng quang, bệnh về mật, mới ăn no.

Xem thêm: >> chai thong kinh lac

Nếu tình trạng bạn tích mỡ lâu ngày, cơ thể lại thừa cân, bạn nên dùng viên hổ trợ giảm cân Best Slim USA để tác động giảm mỡ từ bên trong cơ thể. Được chiết xuất hoàn toàn từ các thảo mộc thiên nhiên : thảo quyết minh, tinh bột, lá sen, mù tạc sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời còn thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước. Thuốc không những tác dụng giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa tăng cân trở lại, bổ sung dưỡng chất làm đẹp da để da mịn màng sau khi giảm cân. Đây là sản phẩm của tập đoàn dược hàng đầu tại Mỹ.

Read more…

Xông hơi với các loại nguyên liệu tự nhiên có khả năng loại bỏ các loại mụn hiệu quả, an toàn và làm trắng da, se khít lỗ chân lông.

Mùa hè đến cũng là lúc mà làn da của chị em trở nên bí bách bì dầu nhờn, bụi bẩn và mồ hôi, đây cũng là nguyên nhân số 1 dẫn đến mụn nhọt và sạm da cho phái đẹp.

Nhất là mỗi khi da đường chị em lại phải bôi thêm lớp kem chống nắng hoặc lớp trang điểm dày cộp để chống trôi thì việc lỗ chân lông kín bưng cả ngày trời sẽ dẫn đến những mối nguy hại cho làn da.

Đừng lo, đã có cách rất hữu ích cho chị em thanh lọc và vệ sinh làn da một cách thông thoáng và sạch sẽ nhất có thể với giá thành siêu rẻ, chỉ chưa đến 10k nhưng hiệu quả lại không thua kém 1 spa đắt tiền nào.

Xem thêm:>> xông hơi đá muối himlaya

Chị Nguyễn Thị Minh Trang (Long Biên, Hà Nội) chính là người đã chia sẻ phương pháp này trên một diễn đàn làm mẹ với số lượng thành viên rất lớn. Chị nói rằng: "Mình phát hiện ra phương pháp này rất tình cờ, sau nhiều lần đun hỗn hợp nước lá gồm kinh giới, tía tô, ngải cứu để tắm cho con gái mới sinh, tôi thấy vùng da tay của mình hay tiếp xúc với loại nước này bỗng trắng sáng và mịn màng hẳn ra. Vì không có nhiều thời gian để đun nước tắm và matxa hàng ngày mặt và cơ thể nên tôi quyết định chuyển thể sang phương pháo xông hơi, không ngờ chỉ sau 2 tuần, 2-3 lần/ tuần da mặt tôi trắng sáng và mịn màng hơn hẳn"

Xem thêm: >> massage body đá muối

Phương pháp này được bà mẹ bỉ sữa Minh Trang thực hiện và rất thành công

Chị Minh Trang cũng rất tỉ mỉ ghi ra các nguyên liệu và phương pháp làm rất chi tiết và cụ thể như sau:

Nguyên liệu:

- 1/2 bó tía tô

- 1/2 bó ngải cứu

- 1 nắm lá kinh giới

- 1/2 quả chanh tươi

- 1 chiếc khăn tắm lớn

Cách làm:

Đầu tiên ta nhặt lấy phần non các loại lá, rửa sạch rồi cho vào nồi chứa khoảng 1 lít nước, bắc lên bếp đun sôi với lửa vừa. Sau khi nồi nước lá sôi, ta tắt bếp rồi vắt nửa quả chanh và cho cả vỏ chanh vào trong nồi. Bạn nên nhớ luôn phải đậy vung để nồi nước lá giữ được độ nóng cần thiết để xông mặt.

Một điểm quan trọng khi tiến hành xông hơi là bạn cần rửa mặt và tẩy trang thật sạch để lấy hết bụi bẩn trên da, bởi nếu xông mặt khi da bẩn sẽ càng khiến mụn nhiều hơn. Sau khi tiến hành tẩy trang và rửa mặt thật sạch xong, ta úp mặt vào nồi nước lá, cách khoảng 20-30 cm để hơi nóng phả lên da vừa đủ mà không gây bỏng. Trùm chiếc khăn tắm qua đầu để hơi nóng tập trung vào phần da mặt.

Tiến hành xông trong khoảng 20 phút thì rửa mặt lại với nước lạnh hoặc bạn có thể sử dụng đá lạnh chườm lên da để se khít lỗ chân lông. Cuối cùng chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm nữa là xong.

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu pháp

Các bà mẹ bỉm sữa khác đều rất hứng thú với phương pháp này

Áp dụng cách làm này khoảng 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Sau 2 tuần, bạn sẽ thấy da mặt cải thiện rõ rệt, nhất là với những người có nhiều mụn cám, mụn trứng cá trên mặt. Hơi nước bốc lên trước tiên sẽ làm khô thoáng lỗ chân lông vốn đã bị bưng bít bởi bã và chất nhờn. Các tinh chất có trong kinh giới, tía tô, ngải cứu, nhờ hơi nước sẽ hấp thụ rất nhanh chóng và thẩm thấu sâu vào da qua các lỗ chân lông khô thoáng, hơi nóng cũng sẽ khiến mạch máu co giãn nhịp nhàng, tái tạo làn da bạn một cách nhanh chóng.

Nếu bận rộn, bạn có thể đun sẵn khoảng 1 lít nước lá xông, chắt riêng lấy nước, cho vào bình và cất vào tủ lạnh dùng trong vài ngày. Mỗi lần xông mặt, bạn lấy ra một lượng nước vừa đủ, cho vào lò vi sóng quay nóng rồi đem ra xông mặt trong 15 phút. Tuy nhiên cách này, sẽ không hiệu quả cao bằng việc xông trực tiếp với nước lá vừa đun sôi.

Chị Trang vui vẻ nói: "Một thứ nước mẹ đẹp, con khỏe, mình muốn chia sẻ để các bà mẹ bỉm sữa có thêm cơ hội để rạng rỡ hơn dù đang trong giai đoạn nuôi con thơ vất vả".

Phía dưới phần bình luận, có rất nhiều bà mẹ tỏ ra hào hứng với phương pháp làm đẹp đơn giản, rẻ tiền mà lại hiệu quả này. Bà mẹ có tài khoản mesau tỏ ra thích thú: "Tối nay mình với con gái phải thử ngay mới được, cảm ơn bài chia sẻ hữu ích của chị nhé!"

Read more…

Bạn sẽ lập tức thấy say mê những liệu pháp xông hơi khô (sauna) hoặc xông ướt (hammam) bởi những tác dụng kỳ diệu mà nó mang lại cho sức khỏe con người

1. Sự khác biệt giữa phòng xông khô và xông ướt

     Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt. 
     Phòng sauna thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Bộ phận tạo nhiệt của phòng sauna được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta thường cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm lên một chút, nhưng độ ẩm này sẽ nhanh chóng mất đi.

     Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước, Phòng hammam tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

 

     Một phòng sauna truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng. Còn phòng hammam xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng hammam được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng.

2. Lợi ích của phòng xông khô và xông ướt
2.1. Phòng xông khô (sauna) 
     Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

     Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

Xem thêm: >> massage body đá muối

 

2.2. Phòng xông ướt (Hammam)

     Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng sauna, nhiệt độ tăng trong phòng hammam giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

 

     Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt. 
     Ngày nay, sự kết hợp độc đáo giữa liệu pháp ánh sáng màu vào trong phòng xông hơi góp phần làm đa dạng hoá sự tác động lên cơ thể. Mỗi loại màu có tác dụng khác nhau lên các bộ phận của cơ thể.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu pháp

• Xanh lam – làm thanh thản và giải toả căng thẳng
• Đỏ - làm tăng cường hoạt động tim mạch
• Vàng – Tăng cường năng lượng
• Xanh lục – góp phần vào việc tái tạo và phục hồi của cơ thể
• 
  

3. Chú ý

     Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém...
     Không nên xông hơi khi mới vừa ăn no xong, khi đang bị rối loạn tim mạch, đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh ngoài da.
     Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái...

Read more…

Hè đến rồi, áp dụng ngay những cách tự làm kem tẩy lông hoàn toàn tại nhà đến đây, đảm bảo các gái có thể thực hiện được ước mơ diện những quần short ngắn và thoải mái sải bước trên phố mà không mảy may lo ngại về lũ "violong" chết tiệt.

1. Tự làm kem tẩy lông bằng giấm táo và mật ong

Trước khi đi biển 2 tuần, bạn hãy thử áp dụng công thức làm kem tẩy lông bằng giấm táo và mật ong dưới đây nhé!

Hướng dẫn thực hiện:

- Chuẩn bị 100ml giấm táo, 100ml mật ong (có thể ít hoặc nhiều hơn tùy thuộc vào vùng da mình cần diệt). Trộn đều

-  Cho vào nồi, đun sôi, bắc ra và để nguội.

- Thoa hỗn hợp trên lên vùng da cần triệt lông, chờ trong 25 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh

- Thực hiện cách tự làm kem tẩy lông này 3-4 lần trên tuần

Tự làm kem tẩy lông bằng giấm táo và mật ong

2. Tự làm kem tẩy lông bằng cà chua và dưa chuột

Cà chua khi sử dụng 1 mình cũng có tác dụng tẩy lông rất tốt, tuy nhien axit citric trong cà chua có thể gây kích ứng da, để khắc phục điều này, bạn nên kết hợp cà chua với dưa chuột nhé.

Hướng dẫn thực hiện:

-  Dùng 2 quả cà chua, rửa sạch sau đó loại bỏ hạt.

-  Lấy 1 quả dưa chuột, rửa sạch, thái lát và cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn.

- Trộn đều 2 nguyên liệu ở trên và thoa đều lên da. Chờ trong 20 phút và rửa sạch lại bằng nước lạnh.

- Thực hiện 2 tuần 1 lần công thức tự làm kem tẩy lông  này  để thấy rõ sự khác biết nhé

Tự làm kem tẩy lông bằng cà chua và dưa chuột

3. Triệt lông chân bằng trà xanh và yến mạch

Sử dụng trà xanh và yến mạch là cách làm kem tẩy lông an toàn, hiệu quả, ít gây dị ứng, kích ứng da. Cùng thử xem sao nhé!

Hướng dẫn thực hiện:

- Lấy lá trà xanh phơi khô, đun lấy nước.

- Trộn bột yến mạch vào nước trà xanh sao cho tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

- Đắp lên vùng da cần tẩy lông, để 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

- Thực hiện 1 lần/tuần công thức này.

Triệt lông chân bằng trà xanh và yến mạch

Chúc bạn thành công.

Nguồn: http://giadinhxahoi.com.vn/dep/lam-dep/triet-long-vinh-vien/cach-tu-lam-kem-tay-long-chao-he-2016.html

Read more…

Nhu cầu waxing sạch sẽ vùng bikini cho mùa đi biển đang ngày càng gia tăng để chị em có thể tự tin bơi lội, nhưng nếu không biết cách chăm sóc đúng, bạn sẽ bị tổn thương nặng nề.

Trong các phương pháp làm sạch lông vùng bikini, thì waxing (tẩy lông bằng sáp) được coi là có nhiều ưu điểm nhất, vì giúp làm sạch nhanh, hiệu quả lâu dài và không quá tốn kém. Tuy nhiên, trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi waxing, bạn thường thấy khá đau, vùng nhạy cảm dễ bị nhiễm khuẩn và bị tổn thương. Chính vì thế, trong vòng 2 ngày này, bạn nên tránh làm 10 việc dưới đây.

Xem thêm: >> Tư vấn cách triệt lông vùng kín hiệu quả nhất

1. Phơi nắng

(Ảnh: villacaemilla)

Không nên tắm nắng sau khi vừa waxing vùng bikini nói riêng và waxing toàn thân nói chung. Nói cách khác, bạn nên sắp xếp thời gian đi waxing trước chuyến du lịch ít nhất là 3 ngày. Hãy nhớ rằng, da sau khi waxing sẽ trở nên nhạy cảm hơn dưới tia tử ngoại, khiến bạn dễ bị cháy nắng và thậm chí bị nám. 

Xem thêm: >> vùng kín phụ nữ như thế nào là đẹp

2. Bơi lội

(Ảnh: fubiz)

Cũng tương tự như vấn đề nói trên, bạn cần xếp lịch waxing cách thời gian đi du lịch ít nhất 3 ngày. Nếu bạn đi biển thì có thể bớt lo lắng, nhưng nếu bơi ở bể bơi thì nguy cơ nhiễm khuẩn sẽ càng cao hơn. Lớp quần bikini mỏng manh không thể đủ bảo vệ cho vùng da mỏng manh nhạy cảm của bạn, nhất là dưới làn nước nhiều hóa chất và tạp chất.

3. Tẩy tế bào chết

(Ảnh: cleansthenewblack)

Bản thân việc waxing đã giúp lột hết lớp tế bào da chết bên trên rồi, vì vậy bạn không nên tẩy da chết hay kỳ cọ quá mạnh vào vùng da mới waxing. Thực chất, tẩy tế bào chết là một việc có lợi cho những người thường xuyên waxing, nhưng bạn nên tẩy tế bào chết trước khi waxing để làm mềm da, mềm sợi lông, giúp waxing dễ dàng và đỡ đau hơn. Sau khi waxing khoảng 4-5 ngày, bạn nên tẩy tế bào chết một lần nữa để làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa lông mọc ngược, và thực hiện đều đặn 1 lần mỗi tuần. 

Xem thêm: >> Cách tẩy lông nách vĩnh viễn tại nhà không mọc lại

4. Xông hơi

(Ảnh: schoenblick-obergurgl)

Tương tự như việc tẩy tế bào chết, bạn chỉ nên xông hơi trước khi waxing, chứ không nên làm ngay sau khi waxing. Nhiệt độ cao cộng với độ ẩm có thể khiến vùng bikini của bạn dễ bị kích ứng và viêm. Nếu bạn tới spa để thực hiện waxing, nhớ đừng vì ham vui mà “nhảy” ngay vào phòng xông hơi sau khi vừa mới “dọn dẹp” vùng nhạy cảm xong.

5. Dùng sữa tắm hoặc dung dịch có hương liệu

(Ảnh: ajdas)

Không được để vùng da vừa mới waxing tiếp xúc với các sản phẩm có chứa hương liệu hoặc phẩm màu nhân tạo, ví dụ như sữa tắm, xà phòng, dung dịch vệ sinh phụ nữ hoặc kem dưỡng ẩm. Đây là những thành phần có thể khiến da mới waxing bị kích ứng nặng. Tốt nhất bạn chỉ nên tắm rửa bằng nước sạch mà thôi.

6. Tắm bồn

(Ảnh: sunrans)

Tốt nhất là trong vòng 1 tuần sau khi tẩy lông bằng sáp, bạn chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen, để nước chảy từ trên xuống dưới, đảm bảo vệ sinh tốt hơn. Việc ngâm mình trong bồn tắm có thể khiến bụi bẩn, vi khuẩn từ những vùng khác trên cơ thể làm nhiễm khuẩn vùng da nhạy cảm mới waxing.

7. Mặc quần quá chật

(Ảnh: aliexpress)

Bạn không nên mặc quần lót quá chật, hãy mặc chất liệu cotton thoáng mát, không tạo sự cọ xát khiến vùng bikini của bạn bị ngứa và đau rát. Bạn cũng không nên mặc quần skinny jeans trong 2 ngày này, hãy ưu tiên các loại váy và quần ống rộng. 

8. Tập thể dục cường độ cao

(Ảnh: thankfit)

Tuyệt đối không nên tập đạp xe ngay sau khi tẩy lông vùng bikini, và bạn cũng nên tránh tập thể dục nhịp điệu hay chạy bộ, vì những động tác này có thể khiến vùng nhạy cảm bị đau rát hơn. Mồ hôi ra nhiều cũng dễ khiến da sau khi waxing bị kích ứng. Sau cơn đau khó chịu của lần waxing, bạn xứng đáng được nghỉ ngơi ít nhất là 2 ngày, hoặc chỉ cần tập vài động tác yoga nhẹ nhàng cho vùng thân trên. 

9. Để thân nhiệt quá nóng

(Ảnh: anytimefitness)

Nếu có thể, hãy tranh thủ waxing vùng bikini vào dịp thời tiết mát mẻ, đừng thực hiện vào đúng đợt nắng nóng đỉnh điểm. Hãy bật điều hòa hoặc bật quạt liên tục để giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức bình thường, dễ chịu. Tránh những hoạt động dễ gây nóng bức như tham gia tiệc nướng ngoài trời, hóa vàng, và không waxing khi người đang bị sốt.

10. Quan hệ tình dục quá mạnh bạo

(Ảnh: dummyfrog)

Rất nhiều chị em cố tình waxing vùng bikini để gây ấn tượng hơn với chồng, nhưng bạn cũng nên “xếp lịch” cho xa ngày hẹn một chút, nếu không thì có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu, và thực ra thì quá trình gần gũi cũng không được thăng hoa như ý.

Read more…