Tết là ngày lễ lớn đối với người dân Việt Nam ta, nhiều gia đình, đặc biệt là giới trẻ dành nhiều thời gian để thư giãn sau những giờ làm việc, học tập liên tục trong 1 thời gian dài. Chơi đêm, thức khuya khiến đảo lộn đồng hồ sinh học, làm cơ thể mỏi mệt, chóng mặt, nhức đầu...
Bên cạnh đó, các thức ăn như bánh chưng, dưa hấu, thực phẩm chiên xào được thấy rất phổ biến vào mùa lễ này. Đó chính là những nguyên nhân gây mụn chủ yếu sau này. Dưới đây là một số mẹo nhỏ chia sẻ với các bạn cách thanh nhiệt cơ thể, hạn chế tối đa khả năng nổi mụn.
1. Bổ sung các loại rau quả, trái cây tự nhiên làm mát cơ thể
Rau quả tự nhiên không chỉ cung cấp đầy đủ cho cơ thể vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn có tác dụng làm mát cơ thể được tin dùng từ xưa đến nay, hãy bổ sung rau quả cho cơ thể một cách hợp lý nhất để có được một làn da đẹp và sức khỏe tốt.
- Rau má: có tính giải độc, thanh nhiệt, lương huyết (mát máu). Bạn có thể dùng để nấu canh hoặc ép lấy nước để làm thức uống dinh dưỡng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
- Củ sắn: có vị ngọt thanh, tính mát có tác dụng sinh tân, giải khát, giải độc rất tốt. Dùng củ sắn làm món trái cây tráng miệng sau bữa ăn trưa vừa hấp dẫn vừa có lợi cho cơ thể.
- Đậu phụ (đậu hũ) có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Đậu phụ dễ chế biến và có nhiều cách để làm món ăn như: nhồi thịt, nấu canh, nấu chè...
- Nước dừa tươi: loại nước giải khát phổ biến có vị ngọt tự nhiên, tính mát và bổ dưỡng, rất thích hợp để thanh nhiệt cơ thể ngừa mụn.
- Đậu xanh có vị ngọt, làm mát gan, lợi tiểu, giải độc hiệu quả. Có thể sử dụng đậu xanh để nấu cháo, nấu chè, ép lấy nước để uống...
- Nha đam: nổi tiếng với khả năng làm mát cơ thể, thanh lọc các loại độc tố. Nha đam rửa sạch, tách vỏ lấy phần thịt có thể ăn sống hoặc nấu chè, nấu nước cung cấp cho cơ thể khoáng chất cần thiết và thanh nhiệt tốt.
2. Sử dụng các loại trà thảo mộc làm mát cơ thể
Còn gì hấp dẫn hơn việc nhâm nhi những tách trà thơm phức và đọc báo mỗi buổi sáng. Thay vì uống cà phê gây nóng trong người thì trà thảo mộc có thể giúp bạn thanh nhiệt cơ thể tại nhà hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và dùng những loại trà dưới đây:
- Trà xanh: điều kỳ diệu trong những lá trà đó là hàm lượng EGCG, là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp giảm mệt mỏi, stress sau những giờ làm việc ở cường độ cao. Trà xanh giúp loại bỏ các độc tố trên da, làm da tươi mát, sáng mịn. Thời tiết oi bức sau tết, sử dụng trà xanh vừa giải khát hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.
- Trà hoa cúc: theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, giải cảm, mát gan và làm sáng mắt. Còn theo nghiên cứu hiện đại, hoa cúc giúp kháng khuẩn, giải cảm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, tiêu mỡ trong máu và làm thần kinh bớt căng thẳng, giúp ngủ ngon. Như vậy có thể nói trà hoa cúc hoàn toàn rất bổ ích trong đời sống của con người, giúp cơ thể tươi mát, da dẻ hồng hào, là cách trị thâm mụn từ thiên nhiên và ngừa mụn hiệu quả.
- Trà atiso: nổi tiếng với tác dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt. Các thành phần hóa học trong lá atiso có thể làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể. Sử dụng trà atiso giúp loại bỏ độc tố trong người, làm sáng da, ngừa mụn hiệu quả. Tuy nhiên nên sử dụng loại trà này đúng cách theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc các chuyên gia.
3. Điều hòa nhịp sinh học hợp lí, đúng khoa học
- Mất ngủ là nguyên nhân chính làm rối loạn nhịp đồng hồ sinh học, có hại cho sức khỏe, gây mụn. Nên hoạt động, ăn uống đúng giờ giấc để cơ thể không bị căng thẳng sau những lúc làm việc với áp lực cao. Điều này sẽ khiến bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngủ đủ giấc, ngủ thật ngon mới thật sự mang lại sức khỏe tốt, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài viết về tầm quan trọng của giấc ngủđể hiểu rõ hơn.
- Tập thể dục mỗi buổi sáng sau khi thức dậy giúp cơ thể thoải mái, khỏe khoắn và tươi trẻ, chống lại những mầm mống gây mụn.
- Sau kỳ nghỉ Tết sẽ là hàng loạt những công việc còn dang dở và mới mẻ khiến bạn đau đầu và căng thẳng. Tuy nhiên nên làm việc vừa phải, cố gắng quá sức sẽ làm cơ thể mỏi mệt, không chỉ khiến chất lượng làm việc giảm mà còn có hại đến sức khỏe, tinh thần. Dành thời gian vào mỗi cuối tuần để vui chơi, thư giãn nhẹ có thể giúp bạn rất nhiều những rủi ro sức khỏe.
Bằng những mẹo nhỏ và công thức thanh nhiệt cơ thể từ tự nhiên, hãy trải nghiệm để có được một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ nhé.
Chia sẻ trị mụn chúc các bạn có một làn da như ý!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét