Đôi chân của bạn bị tích tụ mỡ đùi nhiều khiến bạn trở nên ỳ ạch hơn, nhìn bạn trông lùn. Hãy cùng tham khảo một số cách giảm béo đùi được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay

Bài tập 1

Với bài tập này , bạn thực hiện như sau:

- Đứng trên chân trái , hai bàn tay đan vào nhau và đặt nằm sau đầu.

- Gập gối phải , đưa lên trên ngang thân , song song chân phải co lại.

- Từ từ dạng chân phải sang bên phải ( chân vẫn gập tạo thành góc 90 độ so với bắp đùi ).

Bài tập 1

Bạn lặp lại 10 lần với chân phải rồi thực hiện như vậy với chân trái.

Hàng ngày bạn nên cố gắng thực hiện cách giảm béo đùi  từ bài tập trên đều đặn vào các buổi sáng chiều sẽ thấy công hiệu đáng kể.

Bài  tập 2

Bài tập 2 này còn được gọi là bài tập tấn bên quét chân. Bạn thực hiện như sau:

- Đứng trong tư thế bàn chân đặt cùng nhau , chân trái bước lên trước.

- Tay đặt trên hông. Bước rộng sang bên trái , hạ thân xuống thành tư thế đứng tấn bên.

Bài tập 2

- Gập gối trái và đẩy hông về phía sau song song đẩy gót trái , đứng thẳng lên , đưa chân trái ra phía trước , chân không chạm sàn.

- Đưa chân trái trở lại phía bên trái và lặp lại.

thực hiện 15 lần làn sóng điện trên cho cả chân trái và chân phải.

Với bài tập này , bạn tập kết siết đùi trong lúc bạn đưa chân ra phía trước. Đây cũng là cach lam giam mo dui tương đối hiệu quả.

Bài tập 3

  

Với bài tập này , bạn thực hiện như sau:

- Đứng trong tư thế  bàn chân cùng nhau , ngón chân chĩa ra 45 độ.

Bài tập 3

- Bước rộng sang bên cạnh với chân phải , tấn xuống sâu tới mức có thể.

- Giữ lưng thẳng , hông thấp và chạm tay xuống dưới Đại địa trước mặt.

- Khi đứng lên , thu chân phải về chân trái , siết hai chân cùng nhau cho tới khi gót chạm nhau , song song đưa tay qua đầu.

Lặp lại 20 lần với bài tập trên.

Mỗi bài tập trên đều có tác dụng giảm béo đùi nhưng phải mất dồi dào thời gian tập dượt trong thời gian dài mới có công hiệu. Ngày nay ,cach giam mo dui nhanh nhat ưu việt nhất cho bạn Ấy là giảm béo bằng công nghệ cao.

Read more…

Để giảm béo có rất nhiều cách: tập thể dục, chế độ ăn uống, … hay hút mỡ.Bài viết này xin giới thiệu đến bạn phương pháp giảm béo bằng tinh dầu từ tự nhiên an toàn và đơn giản để thực hiện.
 

Tinh dầu tự nhiên giúp giảm béo hiệu quả

Có 2 cách để giảm béo bụng bằng tinh dầu:
Cách 1: Dùng xông hơi để giảm béo chóng vánh và an toàn, vì xông hơi làm tiêu hao nhiều năng lượng và tinh dầu kiểm soát hiệu quả cơn đói, tình trạng stress.

Đổ nước sôi vào một chiếc chậu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Chùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông trong khoảng 20 – 30 phút. Khi nước đã nguội, bạn có thể tận dụng chậu nước này để tắm.
– Những loại tinh dầu dùng trong xông hơi như Phong Lữ (Geranium Bourbon), hoả hồng (Rose) tác động trực tiếp lên những rối loạn sinh lý và xúc cảm, chống trầm cảm, giải tỏa cảm giác bất an thường gặp ở những người thừa cân.
– Còn tinh dầu Oải Hương (Lavender), Chanh (Lemon), Hoắc Hương (Patchouli) giúp hạn chế cảm giác ngon miệng, vượt qua tình trạng đói ngấu và giảm triệu chứng stress.
– ngoại giả còn có thể sử dụng một số tinh dầu khác để tạo hiệu quả giảm béo như: tinh dầu  cúc la mã, tinh dầu  ngọc lan tây (ylang ylang), tinh dầu cỏ hương lau, tinh dầu sả chanh/Cỏ chanh, tinh dầu  trà xanh, tinh dầu  bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu  xô thơm (cây bạc hà lục, cỏ xạ hương), tinh dầu  bưởi, tinh dầu  quế, tinh dầu  gừng…
Xông hơi còn giúp giải cảm, giải độc tố trong thân, điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết
Lưu ý:
– Không xông hơi khi vừa ăn no, khi đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai
– Không xông hơi liên tục và nhiều lần/ tuần
Cách 2: Dùng tinh dầu massage để giảm béoTinh dầu hợp dùng để massage giảm béo là: tinh dầu tiêu đen, tinh dầu gừng, tinh dầu bưởi, trà xanh, sả chanh/cỏ chanh, oải hương, hoa hồng, chanh, phong lữ, tinh dầu quế
Pha loãng tinh dầu với dầu nền (oliu, dừa, hạnh nhân, hướng dương, …) với tỷ lệ 15 giọt tinh dầu: 30 ml dầu nền, sau đó massage hỗn hợp này đều khắp cơ thể theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ. Massage nhiều ở các vùng điển tích mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, xúc tiến việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được tiếp thu tại đây song song cũng loại bỏ lượng nước dư ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn massage giảm béo vùng eo:
Xoa tinh dầu massage lên vùng da phần bụng định massage
– dùng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. vận dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. liên tục chuyển động như thế ít ra 5 lần.
– Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác chí ít 5 lần.
–  Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng xúc tiến chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.

Read more…

Với mọi người đều có gầu nhưng nếu bạn thấy vai bạn lúc nào cũng có gầu rơi trắng xóa thì có thể da đầu bạn đã bị nấm. săn sóc da đầu bằng dầu gội và xả dược thảo giúp tiêu diệt nấm và làm khỏe da đầu

Mái tóc sạch gàu với tinh dầu tự nhiên thuần chất

Cách làm dầu gội trị gàu thảo dược

Các tinh dầu bạch đàn, oải hương và tràm trà có chứa những thành phần chống vi khuẩn, làm sạch gàu và làm lành da đầu

+ 1 thìa giấm táo

+ 15 giọt Tinh dầu bạch đàn

+ 15 giọt tinh dầu cây trà

+ 60ml dầu gội thiên nhiên

+ 60ml nước

Pha giấm táo và các tinh dầu với nhau, lắc đều. cho dầu gội và nước vào tiếp tục lắc

Dầu gội dầu trà dơn giản

Để làm dầu gội chống gầu, lấy 1 ít dầu gội thiên nhiên vào long bàn tay cho thêm 4 giọt tinh dầu trà xanh, trà có tác dụng giệt khuẩn và nấm rất hiệu nghiệm. trộn đều và thoa lên da đầu bằng đầu ngón tay, chờ trong 5 phút sau đó xả sạch

Dầu xả trị gầu

Hỗn hợp các dược thảo chống khuẩn như húng tây, lá hương thảo và xô thơm với các tinh dầu như bạch đàn và oải hương giúp ngăn chặn những vi khuẩn gây gầu . giấm có tác dụng duy trì cân bằng độ PH cho da đầu

+ 1 thìa húng tây khô

+ 1 thìa lá hương thảo khô

+ 1 thìa xô thơm khô

+ 250ml nước sôi

+ 10 giọt tinh dầu bạch đàn

+ 10 giọt tinh dầu oải hương

Rót nước sôi vào các loại thảo dược. đậy nấp để nguội. hòa giấm vào pha tiếp các tinh dầu và lắc đều. thoa khoảng 50ml lên da đầu sau khi gội và xả, bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh và dùng trong vòng 1 tháng

Chống khuẩn cho da đầu

Những tinh dầu chống khuẩn như bạch đàn, hương thảo và oải hương có thể lọai bỏ các nấm gây ra gầu. cây phỉ có tác dụng làm lành và se da

+ ½ tách nước cất từ cây phỉ

+ 20 giọt tinh dầu khuynh diệp

+ 20 giọt tinh dầu lá hương thảo

+ 20 giọt tinh dầu oải hương

Pha nước cất với các loại tinh dầu, thoa khoảng 1 thìa lên da đầu mỗi tối trước khi đi ngủ đến khi thấy hết gầu

Dầu dưỡng chuyên trị gàu 

Dùng dầu dưỡng chuyên trị mỗi lần 1 tuần giúp hạn chế khô tóc và có gàu. Các tinh dầu bạch đàn, lá hương thảo và oải hương làm cho da đầu khỏe mạnh và hết ngứa.

1 thìa dầu jojoba

2 giọt tinh dầu khuynh diệp

3 giọt tinh dầu hương thảo

Pha dầu jojoba và các tinh dầu (nếu tóc dài tăng lượng các thành phần lên gấp đôi). Làm ướt tóc bằng nứơc ấm rồi thoa hẩu lốn này lên tóc và da đầu bằng đầu ngón tay. Trùm đầu và đợi trong vòng 30 phút gội đầu bằng dầu gội rồi xả sạch. Dùng nhiều lần nếu cấp thiết

Read more…

Nhũ hoa và vùng kín là những vị trí mà hay bị thâm khiến cho các chị em mất tự tin, Tuy nhiên các bạn không phải lo về điều đó nữa gì hiên tại có rất nhiều phương pháp làm hồng nhũ hoa và vùng kín an toàn và hiệu quả 

Là phụ nữ việt nam ai cũng muốn có cho mình một làn da trắng sáng tự nhiên, không chỉ da mặt, da tay mà cả những vùng kín như nách bẹn, nhũ hoa hoặc ngay cả âm hộ. Tuy nhiên đa phần các chị em có nhũ hoa bị thâm đen làm giảm đi sự hấp dẫn. Vậy tại sao chúng ta không đi tìm các cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên và vùng kín một cách an toàn và hiệu quả nhỉ.

Cách làm hồng nhũ hoa an toàn

Một số cách làm đẹp nhũ hoa và vùng kín an toàn:

– Sử dụng các phương pháp tự nhiên: Cũng như việc đắp mặt nạ cho da ở núm vú cũng vậy, bạn có thể tự làm hoặc mua các loại mặt nạ giúp làm đẹp da. Bạn có thể thử cách sau đây: Xay nát vỏ cam trộn với lòng trắng trứng gà rồi bôi lên đầu ti khoảng 3 -5 phút. Rồi rửa sạch lại

– Đi thẩm mỹ viện: Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất tuy nhiên chi phí lớn và có lẽ nhiều chị em sẽ lo lắng về chất lượng dịch vụ tại các thẩm mỹ viện. Tuy nhiên nếu biết lựa chọn được 1 thẩm mỹ viện uy tín để làm đẹp thì đây là cách rất tốt.  Một gợi ý cho các bạn là Thẩm mỹ viện một địa chỉ tin cậy để khôi phục vẻ quyến rũ của bạn.

– Dùng mỹ phẩm làm hồng nhũ hoa và vùng kín: Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại thuốc làm hồng này. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì khó có thể kiểm chứng được. Và hơn nữa có rất nhiều hàng giả, hàng nhái kém chất lượng nếu vô tình dùng phải sẽ gây hiệu quả nghiêm trọng. Cac bạn nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng

Cách làm hồng nhũ hoa và vùng kín an toàn

Làm hồng nhũ hoa áp dụng phương pháp nào?

Công nghệ “Thu nhỏ, trắng hồng nhũ hoa” không phẫu thuật – Năng lượng laser công nghệ cao với năng lượng trẻ hóa tác động kéo dài trên các mô, làm săn các bó cơ, xóa bỏ các nếp nhăn, giúp đầu vú co và thu nhỏ lại. Tình trạng quầng vú và đầu nhũ hoa bị to, giãn dài được cải thiện. Bên cạnh đó, laser làm đẹp đi xuyên sâu tới các sắc tố melanin, đánh bật và làm chúng vỡ vụn trong lúc điều trị. Quá trình sản sinh collagen cũng được kích thích hoạt động, giúp làm mới và cho hiệu quả sáng mịn, mềm mại đều trên bề mặt da. Màu sắc thâm sạm sẽ bị xóa mờ và được thay thế bởi sắc hồng tự nhiên. Thời gian thực hiện kéo dài 20 phút, không sưng đau vì không cắt rạch, chị em có thể sinh hoạt bình thường sau điều trị.

Đây được coi là phương pháp làm hồng nhũ hoa và làm đẹp vùng kín an toàn hiệu quả nhất nhiện nay

Read more…

Rất nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng khô âm đạo. Điều này không chỉ gây đau rát, khó chịu mà còn khiến chuyện chăn gối của chị em giảm đi ít nhiều hứng thú. Dưới đây xin gợi ý cho chị em một số cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh khá hiệu quả không thể bỏ qua.

Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh với các vitamin

Vitamin không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo năng lượng, làm đẹp da, mà nó còn giúp giữ cho âm đạo khỏe mạnh và tăng cường ham muốn trong đời sống tình dục của bạn. Một số loại vitamin như vitamin A, E và C đã được các nhà khoa học chứng minh có khả năng giúp chống lại tình trạng khô âm đạo. Bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương, cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau lá xanh.. Đây là cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh được nhiều chị em lựa chọn.

Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh bằng việc uống nước

Hãy uống nước khoảng 1,5-2 lít/ ngày

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Nữ giới cần uống ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh bằng tập Yoga

Tập Yoga là cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh khá hữu hiệu

Trong cuộc sống, bạn gặp phải không ít phiền toái khiến bạn căng thẳng, khó chịu và hậu quả là những cơn stress hành hạ bạn. Nhưng khi tập yoga, bạn không còn phải lo lắng về điều đó nữa. Tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều, và đương nhiên là, khi thoải mái về tinh thần, bạn sẽ trở nên hưng phấn cũng như có những nhu cầu lớn về tình dục

Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh bằng khúc dạo đầu 

Quan tâm tới màn dạo đầu giúp thăng hoa cảm xúc

Đối với màn dạo đầu, người chồng có thể thay đổi và kéo dài màn dạo đầu để tạo ra hưng phấn cho người vợ. Không nên kích thích bằng những động tác thô bạo vì có thể ảnh hưởng đến tâm lý của người vợ và gây ra sự căng thẳng. Vợ chồng chỉ quan hệ khi có trạng thái tâm lý thoải mái.

Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh bằng công nghệ hiện đại 

Chứng khô âm đạo sau sinh là nguyên nhân đầu tiên gây đau và làm giảm khoái cảm khi quan hệ tình dục ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy,  việc phát hiện kịp thời và điều trị sớm là điều hết sức cần thiết. Hiện nay, xu hướng tìm đến các công nghệ hiện đại nhằm khắc phục tình trạng khô âm đạo đang được rất nhiều chị em lựa chọn. Trị khô âm đạo triệt để bằng công nghệ Laser V-Beauty được các nhà khoa học đánh giá là món quà vô giá dành cho các eva, đặc biệt đối với chị em sau sinh.

Laser V-Beauty - Cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh tốt nhất hiện nay

Laser V-Beauty tác động trực tiếp tới các bó cơ vòng, tăng cường quá trình tuần hoàn máu thúc đẩy sử thay đổi mới giúp tái tạo lại niêm mạc và tuyến nhầy tại môi trường bên trong, từ đó giúp cho quá trình tiết dịch được gia tăng cải thiện rõ ràng tình trạng khô âm đạo. Chỉ sau liệu trình điều trị ngắn từ 2-4 lần, tình trạng khô rát âm đạo sau sinh đã được điều trị triệt để giúp chị em nhanh chóng lấy lại cảm xúc thăng hoa trong mỗi cuộc "yêu".

Bác sĩ Kangnam đang điều trị chứng khô âm đạo cho khách hàng

Công nghệ trị khô âm đạo Laser V-Beauty hiện đang được áp dụng độc quyền và rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam mang đến kết quả điều trị làm hài lòng mọi khách hàng.  Để hiểu rõ hơn về cách cải thiện khô rát âm đạo sau sinh tiên tiến này, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện hay liên hệ tới tổng đài 19006466 để được tư vấn hoặc để lại thông tin theo form dưới, Thẩm mỹ viện sẽ liên hệ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Read more…

Chứng khô âm đạo không loại trừ bất kỳ chị em nào và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Điều này khiến nhiều chị em không đạt khoái cảm khi quan hệ và không làm thỏa mãn bạn đời.  Vì vậy, cách trị chứng “khô hạn” là kiến thức thiết yếu cho mỗi chị em chúng ta. Xin mách nhỏ 5 cách giảm khô hạn vùng kín hiệu quả mà đơn giản, bạn có thể thể lựa chọn để tự tin hơn trong cuộc sống nhé!

1. Cách giảm khô hạn vùng kín bằng vừng đen

Giảm khô âm đạo bằng vừng đen khá đơn giản

Vừng đen là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp tăng cường hormone sinh dục, cải thiện sự phát triển của cả buồng trứng nên có thể phòng chống tình trạng khô âm đạo. Vì vậy, bạn hãy tích cực ăn vừng đen để phòng chống tình trạng khô hạn âm đạo và làm hạnh phúc gia đình viên mãn hơn.

2. Cách giảm khô hạn vùng kín bằng bổ sung chất béo

Thường xuyên bổ sung chất béo vào cơ thể

Lượng chất béo thu nạp vào cũng ảnh hưởng tới quá trình sản xuất estrogen. Những người ăn kiêng quá mức, người gầy dễ bị khô âm đạo. Vì vậy với người ăn kiêng nên chọn chế độ ăn uống thích hợp để tránh mất cân bằng estrogen còn người gầy nên bổ sung thêm dầu ăn, mỡ động vật, thịt cá nhiều hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày.

3. Cách giảm khô hạn vùng kín bằng tránh thuốc lá và rượu

Hạn chế thuốc lá và rượu là cách giảm khô hạn đơn giản

Thuốc lá và rượu chính là thủ phạm làm giảm quá trình tạo chất bôi trơn ở âm đạo, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, cản trở lưu thông máu trong cơ thể mà việc lưu thông máu ở âm đạo cũng hạn chế. Rượu là đồ uống lợi tiểu gây đi tiểu nhiều làm cơ thể mất nước, từ đó có thể là nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo. Nên giảm tiêu thụ chất kích thích như caffeine nếu bạn muốn duy trì âm đạo khỏe mạnh.

4. Cách giảm khô hạn vùng kín bằng uống nhiều nước

Uống nước đầy đủ mỗi ngày khoảng 1,5-2 lít

Thiếu nước cũng là một trong những yếu tố gây đau rát cho bộ phận sinh dục. Cảm giác đau rát gây khó tiểu hoặc tiểu gắt. Trong khi đó, lực tống đẩy nước tiểu sẽ giúp loại thải vi khuẩn đang hiện diện trong đường niệu. Chính vì vậy, uống nhiều nước vẫn là lời khuyên hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho vùng kín sau khi yêu.

5. Cách giảm khô hạn vùng kín hiệu quả theo công nghệ Laser V-Beauty  Hoa Kỳ 

Công nghệ trị khô âm đạo Laser V-Beauty ra đời được xem là tiến bộ vượt trội trong ngành thẩm mỹ vùng kín. Và ngày càng có nhiều chị em tìm đến với phương pháp này để tìm lại lửa yêu trong đời sống vợ chồng.  Đây là công nghệ trị khô âm đạo được các chuyên gia đánh giá cao bởi độ “thân thiện” với mọi loại da, không gây kích ứng da và hoàn toàn không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây tổn thương, đồng thời mang lại hiệu quả nhanh chóng. Công nghệ làm đẹp vùng kín tiên tiến này hiện đang được áp dụng độc quyền tại thẩm mỹ viện Kangnam và nhận được đánh giá rất cao từ phía khách hàng.

Bác sĩ đang tiến hành điều trị khô âm đạo cho khách hàng

Trải nghiệm dịch vụ trị khô âm đạo bằng công nghệ V-Beauty là lựa chọn hoàn hảo giúp chị em lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.  Để hiểu rõ hơn về công nghệ trẻ hóa âm đạo bằng laser V-Beauty này, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện hay liên hệ tới tổng đài 19006466 để được tư vấn hoặc để lại thông tin theo form dưới, Thẩm mỹ viện sẽ liên hệ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Read more…

Read more…