Cách giảm béo đùi được nhiều người ưa chuộng nhất

Bài tập 1

Với bài tập này , bạn thực hiện như sau:

- Đứng trên chân trái , hai bàn tay đan vào nhau và đặt nằm sau đầu.

- Gập gối phải , đưa lên trên ngang thân , song song chân phải co lại.

- Từ từ dạng chân phải sang bên phải ( chân vẫn gập tạo thành góc 90 độ so với bắp đùi ).

Bài tập 1

Bạn lặp lại 10 lần với chân phải rồi thực hiện như vậy với chân trái.

Hàng ngày bạn nên cố gắng thực hiện cách giảm béo đùi  từ bài tập trên đều đặn vào các buổi sáng chiều sẽ thấy công hiệu đáng kể.

Bài  tập 2

Bài tập 2 này còn được gọi là bài tập tấn bên quét chân. Bạn thực hiện như sau:

- Đứng trong tư thế bàn chân đặt cùng nhau , chân trái bước lên trước.

- Tay đặt trên hông. Bước rộng sang bên trái , hạ thân xuống thành tư thế đứng tấn bên.

Bài tập 2

- Gập gối trái và đẩy hông về phía sau song song đẩy gót trái , đứng thẳng lên , đưa chân trái ra phía trước , chân không chạm sàn.

- Đưa chân trái trở lại phía bên trái và lặp lại.

thực hiện 15 lần làn sóng điện trên cho cả chân trái và chân phải.

Với bài tập này , bạn tập kết siết đùi trong lúc bạn đưa chân ra phía trước. Đây cũng là cach lam giam mo dui tương đối hiệu quả.

Bài tập 3

  

Với bài tập này , bạn thực hiện như sau:

- Đứng trong tư thế  bàn chân cùng nhau , ngón chân chĩa ra 45 độ.

Bài tập 3

- Bước rộng sang bên cạnh với chân phải , tấn xuống sâu tới mức có thể.

- Giữ lưng thẳng , hông thấp và chạm tay xuống dưới Đại địa trước mặt.

- Khi đứng lên , thu chân phải về chân trái , siết hai chân cùng nhau cho tới khi gót chạm nhau , song song đưa tay qua đầu.

Lặp lại 20 lần với bài tập trên.

Mỗi bài tập trên đều có tác dụng giảm béo đùi nhưng phải mất dồi dào thời gian tập dượt trong thời gian dài mới có công hiệu. Ngày nay ,cach giam mo dui nhanh nhat ưu việt nhất cho bạn Ấy là giảm béo bằng công nghệ cao.